• Yoga

    Přehled online kurzů jógy

    Vyjóguj si dokonalé tělo

    Dala jsem pro vás v 9 lekcích dohromady ty nejlepší zpevňovací cviky na nejčastější problémové partie, přidala 2 lekce na posílení celého těla a 3 videa na protažení po tréninku, 5 návrhů tréninků, tipy pro každou problematickou partii a jako bonus 22 krátkých videí s nácvikem ásan, které najdete v trénincích. Více informací naleznete zde.

    Objednat

    Začínáme s jógou

    Tento online kurz vychází z mých zkušeností při práci s klienty z kurzu pro začátečníky a z osobních tréninků, kdy jsem měla možnost se naplno věnovat klientům, kteří se s jógou teprve seznamovali. Během šesti lekcí tohoto kurzu se naučíte základní principy jógového cvičení – základy práce s dechem a správné provedení vybraných pozic. Více informací naleznete zde.

    Objednat

    Zdokonal se v józe

    Cvičíš jógu už delší dobu, ale poslední měsíce už nepozoruješ žádný posun vpřed? Nebo jsi začal(a) cvičit nedávno, máš zvládnuté základy, ale chtěl(a) bys znát a umět víc? Je tvým cílem si jógu více užívat, udělat složitější ásany, naučit se další jógové techniky, umět pracovat s vlastním tělem a sestavit si lekci na doma na míru? Pak je tento kurz pro tebe jako stvořený! Více informací naleznete zde.

    Objednat

    Zdravá záda a správné držení těla

    Cvičení pro prevenci i při mírných obtížích. Vhodné i pro nejogíny/začátečníky. Celkem téměř 6 hodin jógových lekcí - 11 lekcí zaměřených na zlepšení držení těla (krční, hrudní, bederní páteř, zpevnění středu těla i zádových svalů), 7 teoretických lekcí s tipy pro zdravá záda a principy zdravého pohybu, sepsané zásady pro jógu pro zdravá záda a další tipy. Více informací naleznete zde.

    Objednat

    8 lekcí pro dokonalé tělo

    8 lekcí – 7 hodin jógy pro zdravě zpevněné tělo: 2 lekce na komplet posílení všech problematických partií, 2 lekce na core a břišní svaly, 2 lekce na stehna a hýždě a 2 detoxikační lekce (nejen proti celulitidě). Kompletní delší tréninky, které skvěle doplňují předchozí dva kurzy na zpevňování těla. Více informací naleznete zde.

    Objednat

    8 jóga-lekcí pro sexy flexi tělo

    8 lekcí – 7 hodin jógy pro rozhýbání celého těla. Zapracuj na své flexibilitě tak, aby tvé tělo bylo zdravé, pružné a krásné. Lekce jsou vhodné i pro odhodlané začátečníky: 4 lekce na protažení celého těla, 2 lekce na vylepšení záklonů, 1 lekce na flexibilitu páteře a zad a 1 lekce zaměřená na jógové základy a správné nastavení. Kompletní tréninky, které skvěle doplňují např. kurz Začínáme s jógou a Jóga pro zdravá záda. Více informací naleznete zde.

    Objednat

    Balíček lekcí Zpevni své tělo

    8 lekcí – téměř 6,5 hodiny jógy pro zdravě zpevněné tělo. Zpevni všechny partie a získej více energie – lekce jsou vhodné pro mírně pokročilé: 4 lekce na komplet posílení všech problematických partií, 3 lekce na posílení core a vyrýsované břišní svaly, 1 lekce na zádové svaly. Kompletní delší tréninky, které skvěle doplňují online kurzy Jóga pro dokonalé tělo, Vyjóguj si dokonalé tělo nebo balíček lekcí 8 lekcí pro dokonalé tělo. Více informací naleznete zde.

    Objednat

    Balíček lekcí Vitální jóga pro zdraví i krásu

    8 lekcí – 7 hodin jógy pro zdraví a vitalitu celého těla. Podpoř za pomocí jógových technik činnost endokrinních žláz, orgánů, lymfatický a oběhový systém. Zároveň zpevníš střed těla a pánevní dno a zlepšíš držení těla. Vhodné pro začátečníky, při hormonální nerovnováze, stresu a pro zmírnění projevů menopauzy: 4 lekce pro vitalitu celého těla - stimulace endokrinních žláz, orgánů a protažení, 3 lekce na zpevnění a prokrvení pánevního dna a oblasti pánve, 1 lekce zaměřená na vnímání těla a protistresové techniky. Kompletní delší tréninky. Více informací naleznete zde.

    Objednat

    8 jóga-lekcí pro sexy flexi tělo 2

    8 lekcí – téměř 7,5 hodin jógy(+2 hodiny cvičení v bonusech) pro dokonalé rozhýbání celého těla a zvládnutí úžasných ásan. Zapracuj na své flexibilitě a vylepši své rozsahy tak, aby tvé tělo bylo maximálně pružné, krásné i zdravé. Navazující kurz na Sexy flexi 1 - lekce jsou vhodné pro pokročilejší jogíny: 2 na maximální protažení celého těla, 2 zaměřené na rozhýbání trupu do torzí, 4 zaměřené na zvýšení pružnosti konkrétní části těla a nácviky těžších ásan + bonusy. Více informací naleznete zde.

    Objednat

    Balíček lekcí Zpevni své tělo 2

    10 lekcí – 8 hodin jógy pro zdravě zpevněné tělo. Zpevni všechny partie a získej více energie – lekce vhodné pro mírně pokročilé: 6 lekcí na posílení všech problematických partií, 2 lekce zaměřené na core a břišní svaly, 1 lekce pro pevná stehna a hýždě, 1 lekce na zádové svaly. Kompletní delší tréninky, které navazují na balíček Zpevni své tělo 1. Skvěle doplňují zpevňující online kurzy Jóga pro dokonalé tělo, Vyjóguj si dokonalé tělo. Více informací naleznete zde.

    Objednat

    Nová gravid jóga - jóga pro těhotné

    Online kurz jógy pro těhotné - 39 videí, 18 lekcí - 12 hodin jógy - zpevnění, prevence obtíží, dechové techniky, protažení celého těla i relaxace. Spousta užitečných informací. Pro spokojené a fit budoucí maminky. Lekce využijete i po porodu.

    Objednat

    Jemná jóga

    8 lekcí – 8 hodin jógy pro zdravě zpevněné a protažené tělo i při omezení: horší držení těla, občasné bolesti zad, diastáza, oslabený střed těla, nadváha, po delší pauze, při nedostatku energie, úplný začátečník, v těhotenství. 4 lekce na posílení všech partií, 3 lekce na protažení celého těla, 1 antistresová lekce. Kompletní 60-minutové tréninky, vč. relaxace. Více informací naleznete zde.



    Objednat

    Nová Jóga po porodu

    Jak cvičit po porodu, abyste si nezvětšila diastázu, ale naopak bříško zdravě a správně zpevnila, diastázu zmenšila na minimum, zlepšila funkci pánevního dna, držení těla a celkově dostala svůj střed těla i ostatní problematické patie zpátky do formy? To zjistíte v tomto kurzu - postupně ve 4 úrovních, v 57 videích speciálního cvičení po porodu o délce přes 11 hodin.

    Objednat

    Báječné protažení pro každý den

    Balíček 10 lekcí (téměř 7,5 hodiny) zaměřený na uvolňující protažení a zvýšení mobility. Kompletní lekce, které přispívají ke zdravému a pružnému tělu, lepšímu držení těla a pocitu více energie. Vhodné i pro začátečníky. Více informací naleznete zde

    Objednat

    Báječné protažení pro nadšené a pokročilé

    Balíček 8 lekcí (7 hodin jógy) zaměřený na maximální rozvoj tvé flexibility a zkoušení nových ásan a variant tak, aby tě to bavilo. Kompletní (cca 52-minutové) lekce přispívají k dokonalému rozhýbání celého těla i postupnému zvládnutí úžasných ásan. Více informací naleznete zde

    Objednat

    Yoga body I.

    8 lekcí – 7,5 hodin jógy pro zdravě zpevněné tělo. Pomalejší posilování, vědomé zapojování svalů a dokonalé nastavení těla dělají z lekcí velmi efektivní trénink. Zpevni všechny partie – lekce vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé. Skvěle doplňují zpevňující online kurz Vyjóguj si dokonalé tělo. Více informací naleznete zde.

    Objednat

    Summer Yoga Body

    Balíček 10 lekcí a mnoha doplňkových videí pro každodenní posilování. Vědomé jógové posilování s vahou vlastního těla. Kombinované cviky, ve kterých je držení těla a respekt ke svému tělu na 1. místě. Krátké cca 19-minutové lekce, které jsou maximálně efektivní - zpevníte a vyrýsujete svaly i vytvarujete postavu.

    Objednat

    Dej si záda do kupy

    Balíček 10 teoretických lekcí s tipy pro zlepšení držení těla + 10 praktických 15-20 minutových lekcí - cvičení pro posílení zad, středu těla a protažení páteře a klíčových partií, aby (nejen) záda nebolela a držení těla bylo perfektní. A další doplňková videa. Můžeš cvičit jako výzvu, preventivní program, i při obtížích. Vhodné i pro začátečníky.

    Objednat